減肥晚上不吃飯可以嗎

      你好，你現(xiàn)在是有多大年齡？你平時有沒有別的問題，現(xiàn)在的身高，體重是多少？你的標準體重是身高-105=公斤體重，減肥不可以不吃晚飯，也不可以不吃主食
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，影響不大。
      早吃好、午吃飽、晚吃少。
      一、是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；
      二、是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；
      三、是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯，吃些蔬菜為好！八九點的時候如果感覺到餓了，就吃個水果吧，蘋果香蕉什么的，都很好！蘋果可以減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該會對你的身體發(fā)育產(chǎn)生不利影響，晚上可以吃一些低脂肪食物，吃七八分飽就可以了，可以喝一些稀飯。
      
      以上是對“減肥晚上不吃飯可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物治療等。一般通俗說就是少吃多運動，控制好每天飲食總量，營養(yǎng)搭配均衡，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，盡量少吃甜食和鹽，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良，加強運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，達到控制體重減肥的目的。晚飯不吃也不好的，要少吃，關(guān)鍵控制好總量。要科學(xué)減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好！不吃晚飯是可以減肥，但效果并不是很明顯，而且反彈也很厲害，長時間餓肚子，也會使胃不堪重負而產(chǎn)生病變。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。減肥期間，晚餐最好以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
      

      病情分析：
      你的今年17歲女生想減肥，晚上不吃飯，有沒有副作用？
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。一日三餐必須吃，吃七八成飽，多做有氧運動如跳繩，健身，游泳，跑步來健康減肥。
      

      你今年十七歲吧，現(xiàn)在這個年齡正是長身體的時候，我覺得晚上可以早點吃飯，飯量少點，多吃蔬菜可以，但不能不吃。最主要的是加強體育鍛煉。
      
      以上是對“減肥晚上不吃飯可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！