低頭族，脖子后面酸痛

      根據你描述的情況，應該是長期低頭引起的頸椎不好壓迫神經出現(xiàn)的癥狀，平時一定要避免長期低頭，需要注意休息，晚上睡覺時也不要枕太高太軟的枕頭，可以通過按摩緩解疼痛。
      

      你好！看了你的描述，頸部防寒保暖，避免低頭一個姿勢久坐，坐辦公室1小時起身活動活動頸部，避免頸肌疲勞，勿枕高枕，頸部按摩、理療，堅持做頸椎操，全身肌肉關節(jié)放松的情況下慢跑，癥狀慢慢就緩解了。
      

      你好！根據你的敘述，應該是頸椎的問題，長期不良的姿勢會導致頸椎病，平時要注意保持良好的姿勢，不要長時間的低頭或者昂頭，經?；顒宇i部，保持良好的坐姿，站姿。
      
      以上是對“低頭族，脖子后面酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，你的情況屬于頸椎病引起的可能性大，會引起頸背部疼痛酸脹，有些會引起上肢麻木刺痛，你的情況需要積極該怎么治療。
      指導意見：
      你的情況我建議注意局部適量的活動，少低頭玩手機和玩電腦，建議您到醫(yī)院做個頸椎間盤ct檢查，如果有頸椎間盤突出的話，需要到醫(yī)院疼痛科進行理療，單純的軟組織勞損引起的話可以服藥保守處理，祝您早日康復。