20年沒穿高跟鞋，穿了一個(gè)下午高跟鞋

      你好，根據(jù)你描述的情況，小腿肌肉酸困疼痛是由于穿高跟鞋時(shí)間長(zhǎng)，小腿部肌肉緊張而引起的。你可以盡量少穿或不穿，局部熱敷或按摩緩解肌肉緊張。
      

      你好，非常高興為你解答問題。人穿上高跟鞋后，身體會(huì)前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中在腳趾且不均勻，從而使掌面失去平衡，導(dǎo)致腿會(huì)酸痛。建議穿高跟鞋后對(duì)腿部肌肉進(jìn)行按摩，用熱水泡腳，休息時(shí)抬高患肢，可以緩解腿部的酸脹感覺。
      

      病情分析：
      你好朋友，這種情況考慮肌肉，韌帶過度勞累引起的可能性比較大。沒多大事的，不用擔(dān)心，慢慢會(huì)自愈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你以后不要穿高跟鞋了，注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃些辛辣刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“20年沒穿高跟鞋，穿了一個(gè)下午高跟鞋”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前考慮穿高跟鞋引起的肌肉韌帶損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議在不必要的時(shí)候盡量少穿高跟鞋，以平跟鞋為主。疼痛時(shí)可以給予適當(dāng)?shù)陌茨岱?，適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?br />      

      病情分析：根據(jù)你所描述的問題，小腿肌肉酸痛最常見的原因是久坐、長(zhǎng)距離行走或者是劇烈運(yùn)動(dòng)以后肌肉的勞損、乳酸堆積等。另外，腰椎間盤突出等腰部疾病，或者腰椎管狹窄等也會(huì)出現(xiàn)小腿的肌肉酸痛
      指導(dǎo)意見：建議多休息，暫時(shí)避免長(zhǎng)距離行走、劇烈運(yùn)動(dòng)、久站等。局部可以泡熱水，必要時(shí)去醫(yī)院就診檢查，針對(duì)性治療