長期坐辦公室，不運(yùn)動

      腰肌勞損要休息多久嚴(yán)重的腰肌勞損的治療主要是休息，休息的天數(shù)因勞損的程度而有所不同的，如果輕的一般是需要半月左右，相對嚴(yán)重的需要一個月左右。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個慢性腰肌勞損所導(dǎo)致的癥狀，從中醫(yī)上來分析，屬于腎氣不足，不能溫養(yǎng)腰府所導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況，可以服用一些補(bǔ)腎固腰的中成藥來調(diào)理，比如腰痛寧膠囊，堅持服用一段時間，效果當(dāng)佳。癥狀頑固的話，還可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，進(jìn)行一段時間的中醫(yī)針灸、穴位注射等治療。祝你健康快樂！
      
      以上是對“長期坐辦公室，不運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您腰肌勞損已經(jīng)休息三個月，最好是配合理療的方法進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時還應(yīng)該注意關(guān)節(jié)的保暖，不要著涼了。注意不要負(fù)重。祝您早日恢復(fù)健康。
      

      病情分析：根據(jù)你所描述的問題，一般治療前期都會對肌肉有一些損傷，患者自己感覺疼痛加重，這都是一些病情的正?，F(xiàn)象，休息的時間這個是說不定的，通過治療，保養(yǎng)的好，恢復(fù)就快
      ?指導(dǎo)意見：平時注意休息，避免久坐，適當(dāng)熱敷按摩針灸，通絡(luò)止痛膏外用，注意腰部保暖。