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怎樣可以收縮陰道  

女 | 32歲 2018-11-19 18:03:04 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述: 順產(chǎn)陰道松了,怎么能收縮?      

想得到怎樣的幫助:怎樣收縮陰道

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張勵(lì) 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科良惡性腫瘤的治療,輸卵管復(fù)
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2022-10-28 15:08:16 我要投訴

      如何讓陰道緊在小便的過(guò)程中有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后可以提高陰道周圍肌肉的張力,提肛運(yùn)動(dòng),在有便意的時(shí)候屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng)經(jīng)常反復(fù),可以很好的鍛煉盆腔肌肉,收縮運(yùn)動(dòng)仰臥放松身體。將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)三秒鐘后放松,反復(fù)重復(fù)幾次時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng),走路時(shí)有意識(shí)的要警方大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,后放松重復(fù)練習(xí),比如學(xué)走模特步就是其中的一項(xiàng)

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