我想咨詢(xún)一下，老年人整夜睡不著覺(jué)

      睡不著腿還出現(xiàn)疼痛，考慮是氣血虛腦供氧不足引起的，口服一些活血通絡(luò)，抗風(fēng)除濕，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，還可以用暖寶熱敷大腿，促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      根據(jù)你敘述的情況看，你說(shuō)的這種情況有可能是睡眠障礙，并伴有一些植物神經(jīng)功能紊亂，軀體不舒適等癥狀，所以一定要帶她去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下以便確診，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕染S素調(diào)理，白天鼓勵(lì)他多做些戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，要注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      
      以上是對(duì)“我想咨詢(xún)一下，老年人整夜睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      老人對(duì)睡眠需求時(shí)間本身就有所減少，不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。同時(shí)，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠