因?yàn)樽鲆箞?chǎng)工作，習(xí)慣性臨近天亮睡覺(jué)

      你因工作原因已經(jīng)形成了自己的生物鐘，現(xiàn)在想改變確實(shí)有難度，應(yīng)該慢慢改善，，白天睡眠吋間減少一點(diǎn)，睡覺(jué)時(shí)不要有心理壓力，強(qiáng)迫自己入睡，順其自然一點(diǎn)，慢慢會(huì)好的。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的慢慢來(lái)，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多參加一些體育鍛煉，多與別人多交流溝通一下，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液
      

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，這種情況屬于生物鐘的原因造成的，晚上睡得太晚對(duì)身體不好，建議白天少睡，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢慢調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)樽鲆箞?chǎng)工作，習(xí)慣性臨近天亮睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您描述的癥狀，之前是接近白天的時(shí)候睡覺(jué)，現(xiàn)在想改過(guò)來(lái)。首先改變一種習(xí)慣是需要時(shí)間的，得一慢慢來(lái)，不可能一下子就變過(guò)來(lái)，其次您有想改變的這種意識(shí)是好的，會(huì)改過(guò)來(lái)的。
      

      你好。做夜場(chǎng)，晚上工作那你的生物鐘是經(jīng)過(guò)改變了哈。入睡的時(shí)候可以做腹式呼吸，和深呼吸差不多，可以找?guī)资阻べひ魳?lè)配合腹式呼吸，慢慢的就會(huì)放松了。