晚上一般10點(diǎn)就睡，睡到半夜就會醒

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你還是心里有事造成了你睡眠質(zhì)量不高，所以當(dāng)你清醒的時候你要很好的處理好你的家庭關(guān)系，工作關(guān)系，情感關(guān)系。工作目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系等等，然后要注意白天不要吃那些難以消化的食品，比如油膩油炸生冷辛辣，尤其是晚上只吃七成飽，這個就是增加鍛煉身體的時間，每天可以活動一個小時左右。這樣通過各種活動，身體放松了，心情放松了，睡眠就不成問題了。