黑芝麻每天都可以吃嗎
男 | 20歲 2018-11-14 14:24:14
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健康咨詢(xún)描述： 黑芝麻每天都可以吃嗎？一天當(dāng)中什么時(shí)候吃最合適？
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姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-25 19:59:43 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，春夏季溫度不斷攀升，人體皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我們每天吃黑芝麻的量應(yīng)控制在10g之內(nèi)；秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可適當(dāng)增加攝入量，但也不宜超過(guò)20g。
黑芝麻的服法沒(méi)有特殊的，但按屬于補(bǔ)品的范疇來(lái)講，建議飯后吃，因?yàn)槌酝觑堃院?，胃部的血液比較集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補(bǔ)品。特別是早飯后，最合適食用各種補(bǔ)品，這樣補(bǔ)品里的營(yíng)養(yǎng)成分有充分的時(shí)間被人體吸收。
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