減肥一年想不反彈有什么方法么216到143請問有什

      根據(jù)你描述的情況，應該控制飲食，加強體育鍛煉，平時可以多吃蔬菜，盡量少吃水果。總是在一兩左右。已經(jīng)過一段時間堅持下去，體重就會減輕。才能促進脂肪分解。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，按照你的體重和減肥計劃，這是個需要長期堅持的事，首先得改變生活習慣，需要飲食控制和增加運動鍛煉，同時還應該做肌肉的訓練，建議你，應該到比較大型的健身房請健身教練專門的指導，而且在那個環(huán)境氛圍很好，會使你更有信心。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況如果想減肥不反彈，只要堅持管住嘴邁開腿，這樣才能不反彈！
      指導意見：
      建議你平時飲食要控制，飯吃七分飽，堅持多運動，不吃零食及太油膩的食物，不能暴飲暴食，長期堅持，這樣才能不反彈！
      
      以上是對“減肥一年想不反彈有什么方法么216到143請問有什”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！