前天晚上做了3組腰部伸展動(dòng)作

      你好。從你的描述看，目前考慮是腰部損傷，建議局部熱敷理療，避免彎腰負(fù)重，避免彎腰負(fù)重，疼痛明顯臥床休息，做做腰背肌鍛煉操，外用辣椒堿。
      

      你好！看了你的描述，可以貼的，可以使用活血止痛膏。使用前，局部熱毛巾熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。最近幾日注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      結(jié)合患者目前的描述，考慮腰肌勞損可能，急性疼痛期要加強(qiáng)臥床制動(dòng)，建議避免彎腰負(fù)重久坐久站，避免劇烈活動(dòng)，適當(dāng)牽引針灸按摩等物理治療，適當(dāng)口服非甾體抗炎藥如西樂葆等以及外用膏藥或者扶他林緩解疼痛，后期疼痛緩解加強(qiáng)腰背肌康復(fù)鍛煉門診隨診，如果癥狀緩解不明顯，建議進(jìn)一步就診明確及治療。
      
      以上是對(duì)“前天晚上做了3組腰部伸展動(dòng)作”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史來看，目前考慮腰部軟組織損傷
      指導(dǎo)意見：
      可以局部結(jié)合云南白藥貼劑，活血化瘀，行氣止痛，并且結(jié)合推拿治療，緩解局部疼痛。繼續(xù)鍛煉腰背肌鍛煉
      

      病情分析：
      根據(jù)描述和提供的相關(guān)信息看，像你這種情況應(yīng)該考慮就是軟組織損傷，不用太著急
      指導(dǎo)意見：
      再用膏藥熱敷，或者用一下腰痛寧膠囊，避免劇烈活動(dòng)。多注意休息，避免彎腰多的勞動(dòng)。