本人有很長時間失眠了吃了很多中西藥都沒有好轉(zhuǎn)

      你好，根據(jù)描述，建議你去精神衛(wèi)生中心心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物治療。偶爾一次失眠是正?，F(xiàn)象，但是失眠引起的不舒服使人懼怕失眠，睡眠恐懼癥。白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事做，使自己忙碌充實起來，多運動，晚上睡覺前出去走走，有睡意再上床休息，轉(zhuǎn)移注意力，不糾結(jié)失眠反而睡著了。
      

      你好，長期失眠會慢慢地出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。多次治療無果可能是沒有找到失眠的根本病因?qū)е?，建議選擇正規(guī)專業(yè)的精神心理科醫(yī)院，查明病因?qū)ΠY治療。平時也要注意調(diào)整作息，規(guī)律睡眠時間，對失眠的治療有很大的幫助。