專家科！手淫過度18年戒了還是嚴(yán)重失眠

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，考慮是長期手淫導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，建議吃谷維素，維生素b1，健腦安神丸，平時(shí)需要注意飲食規(guī)律，避免過度疲勞，睡覺前可以散散步聽聽音樂放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      你好，你接受過心理咨詢么？建議你找心理咨詢師好好聊聊，通過催眠或者意象對話等技術(shù)尋找根源，處理原始事件感受，釋放自己的內(nèi)心壓力。
      

      想你目前的這種情況已經(jīng)有18年的這種不良的生活習(xí)慣，不然階段以后影響到你的正常的生活節(jié)奏，雖然這種生活節(jié)奏是不健康的，但是也是有一個(gè)正?；謴?fù)的過程，這時(shí)需要一個(gè)調(diào)整的過程，這時(shí)候出現(xiàn)一些睡眠的功能紊亂，也是可以理解的，短期內(nèi)可以服用一些競爭睡眠藥物，改善一下臨床癥狀，盡量的保持八小時(shí)的睡眠，晚上十點(diǎn)入睡，第二天早上六七點(diǎn)鐘起床
      以上是對“專家科！手淫過度18年戒了還是嚴(yán)重失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，過度手淫會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦皮層受損傷，影響智力，還會導(dǎo)致人出現(xiàn)人格障礙，孤僻，內(nèi)向，悲觀消極，注意力不集中等。建議積極運(yùn)動(dòng)！a
      

      你好，你剛剛進(jìn)入青春期的時(shí)候就頻繁手淫，那時(shí)候性器官還沒有發(fā)育成熟，過度手淫導(dǎo)致現(xiàn)在的一系列癥狀，這個(gè)已經(jīng)是現(xiàn)在無法改變的事實(shí)。嚴(yán)重失眠又不能長期依賴藥物，建議從現(xiàn)在起養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合，保證營養(yǎng)均衡，一定要保持愉快的心情，這樣才能慢慢改善睡眠質(zhì)量。