健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,就是我想請問一下,我的手臂也不算粗,但是就特別松松垮垮,手腕還細就是手臂越來越粗了,這種情況要怎么辦
您好!根據您所描述的情況,手臂也不算粗,就特別松松垮垮,手腕還細就是手臂越來越粗了。
訓練方法:1、畫圈圈:向前伸出雙手,同時張開雙腿與肩同寬,隨后雙手開始完整地畫圓,向外畫圓,然后再向內畫圓。2、手拉手:上下勾手放在胸前,然后盡量的張開胸部,雙手分別向反方向用力的拉動,這樣的方法堅持20秒左右,重復三次然后左右手換個位置,按照前面的方法再來,左右手完成算一組,每天重復5組。3、礦泉水瘦手臂:利用你的一只手把握住礦泉水瓶子,然后向前伸直,緩緩的向上舉起,盡可能的向后擺動,再緩緩的往前放下,這個動作每次做15次。每天做3組然后換個手繼續(xù)做。祝您健康美麗!
你好,很榮幸為你服務。如你所言,手腕細,手臂比以前粗,而且特別松松垮垮??紤]與營養(yǎng)過剩有關,建議,參加一些體育鍛煉,尤其是握力器,啞鈴等的活動,同時控制飲食。
以上是對“醫(yī)生就是我想請問一下”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你的描述,請你不必太擔心,建議你增強體育鍛煉,增強體質。
指導意見:
你好,建議你注意休息,增加營養(yǎng),多吃蔬菜和水果,加強體育鍛煉,增強體質。
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