之前一直有訓(xùn)練跑步三天前試了一下跑樓梯跑了10個(gè)來(lái)

男 | 18歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-11-07 08:23:08 3人回復(fù) 來(lái)自佛山市

健康咨詢(xún)描述：之前一直有訓(xùn)練跑步三天前試了一下跑樓梯跑了10個(gè)來(lái)回(上樓梯的時(shí)候用腳尖跑下樓梯的時(shí)候慢慢走)第二天起床發(fā)現(xiàn)右邊小腿很痛。小腿肌肉兩側(cè)按著就痛，一直到今天第三天依然痛。肌肉兩側(cè)好像兩條線在痛。腳踝上方一點(diǎn)點(diǎn)地方也痛。噴了云南白藥雙氯芬酸鈉氣霧劑涂了扶他林都還沒(méi)好

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李建軍寧城縣中醫(yī)蒙醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥，肩周炎，關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：11265

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2018-11-07 08:30:20 我要投訴

你好，非常榮幸為你解答問(wèn)題。你的癥狀考慮是勞累引起的肌肉肌腱損傷，需要休息，口服抗炎止痛藥物，活血化瘀藥物，如布洛芬緩釋膠囊，舒筋活血膠囊治療。

2018-11-07 09:03 ask88138706e3 追問(wèn)

小腿痛的第一天去跑步快速跑了5圈也沒(méi)有明顯的影響但是按壓還是痛坐著抬起腳跟也痛一周后還要參加跑步比賽這種情況一般多久能好

2018-11-07 09:51醫(yī)生回答：

一般休息3、5天就能恢復(fù)

王華明江西省撫州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等有豐富幫助網(wǎng)友：45176

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2018-11-07 08:25:33 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是考慮與肌肉韌帶的疲勞損傷的情況，要注意休息，可以局部涂抹扶他林軟膏。配合局部進(jìn)行熱敷理療電烤治療。

2018-11-07 08:29 ask88138706e3 追問(wèn)

小腿痛的第一天下午去訓(xùn)練跑步快速跑了5圈發(fā)現(xiàn)對(duì)跑步?jīng)]有太大影響，但是小腿會(huì)有一點(diǎn)感覺(jué)，走路也會(huì)有一點(diǎn)感覺(jué)。一周后要參加跑步比賽，還能參加嗎

2018-11-07 08:34醫(yī)生回答：

要注意休息，合理安排訓(xùn)練。積極按摩電烤治療。

鮑楊東安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛,腦出血,腦梗死,脊髓炎,骨折幫助網(wǎng)友：7774

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2018-11-07 08:33:31 我要投訴

你這個(gè)屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大了，引起的肌肉損傷，超過(guò)24小時(shí)就不能氣霧劑了，應(yīng)該熱敷，可以涂抹扶他林軟膏，建議用熱水泡泡，最近不要運(yùn)動(dòng)了。疼痛明顯可以去醫(yī)院做一下理療
以上是對(duì)“之前一直有訓(xùn)練跑步三天前試了一下跑樓梯跑了10個(gè)來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-11-07 09:02 ask88138706e3 追問(wèn)

抬起腳跟小腿就有點(diǎn)痛按摩也痛還能按摩嗎

2018-11-07 16:09醫(yī)生回答：

可以按摩的，手法不要太重