我是體育生，最近三天訓(xùn)練
健康咨詢描述： 我是體育生，最近三天訓(xùn)練，第一天15圈，其次22圈，10圈，400跑道，最后一次訓(xùn)練陰雨天，跑著跑著膝蓋就快支不住了，膝蓋側(cè)面很疼，不知道是骨頭疼，還是肌肉疼，膝蓋一彎曲就疼，上下樓梯最難受了。
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病情分析：
像你這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度很大呀，不知道有沒(méi)有教練指導(dǎo)，訓(xùn)練的話也要講科學(xué)性。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般來(lái)說(shuō)不會(huì)是骨頭的問(wèn)題，如果骨頭斷裂的話很?chē)?yán)重了，還是骨頭關(guān)節(jié)周?chē)‰祉g帶肌肉的問(wèn)題?，F(xiàn)在挺嚴(yán)重的，應(yīng)該停止訓(xùn)練，否則的話會(huì)帶來(lái)很?chē)?yán)重的后遺癥。
我這要怎么恢復(fù)呢。我就是感覺(jué)膝蓋側(cè)面的關(guān)節(jié)很疼。需不需要藥物治療之類的。
那么你這個(gè)情況一般都是做物理治療比較好，沒(méi)有什么毒副作用。配合按摩針灸超聲波理療康復(fù)，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果不錯(cuò)的。
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你好！你這種情況應(yīng)該是平時(shí)缺乏，突然劇烈運(yùn)動(dòng)造成的膝關(guān)節(jié)肌肉韌帶急性拉傷所致，建議你適當(dāng)制動(dòng)，做膝關(guān)節(jié)熱敷理療，外用傷科靈噴霧劑
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你好，根據(jù)你描述的情況，膝蓋疼痛，上下樓梯困難，考慮是訓(xùn)練強(qiáng)度大導(dǎo)致膝蓋韌帶受損，肌肉拉傷，建議暫停訓(xùn)練，注意休息，多按摩膝蓋，可以配合熱敷。理療等，注意膝蓋保暖。
以上是對(duì)“我是體育生，最近三天訓(xùn)練”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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