本人30歲，11年手淫史

      你應(yīng)該還是說手淫過度導(dǎo)致的這個身體出現(xiàn)了透支的這個狀態(tài)，所以說會有這種順序，建議你還是要吃一些中藥調(diào)理一下，盡量的。不要再手淫。
      

      適度的手淫可以，但是如果太過頻繁的話，容易造成陽痿早泄，精神萎靡，身體疲憊乏力，對你的生活很有影響，所以建議你改變這種習(xí)慣，多進(jìn)行戶外運動鍛煉，盡量避免獨處。
      

      根據(jù)你的描述，是由于手淫引起的腎虧，建議你戒掉手淫，避免接觸性的不良刺激，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，加強體育鍛煉，增強免疫力，可以口服補腎固精的中藥
      
      以上是對“本人30歲，11年手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。我覺得你的癥狀可能是由于手淫頻繁引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要忘掉手淫習(xí)慣。把主要精力用在學(xué)習(xí)和工作中去。多吃一些有營養(yǎng)的食物。相信過一段時間就會好起來的。