最近三四天，每天晚上10點左右睡覺

      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話睡不著覺，覺得還是心里有糾結(jié)造成，這很明顯了，你還不知道其中的原因嗎？比如說在家庭關(guān)系上，在工作關(guān)系上，在和其他朋友關(guān)系上，在理想與現(xiàn)實之間關(guān)系上等你存在一些糾結(jié)的。如果覺得自己處理不好的話，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熃o予你一對一的心理疏導(dǎo)，相信會有巨大幫助的。
      

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查檢查排除器質(zhì)性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療。在生活中希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時可以用頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時配合藥物治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會慢慢恢復(fù)正常。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療。

      根據(jù)您的描述，多考慮可能是睡眠障礙的現(xiàn)象。建議您醒后不要過于緊張，讓自己放松一下心情，避免思慮過重。慢慢讓自己能夠再次進入睡眠。平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極戒煙戒酒。
      
      以上是對“最近三四天，每天晚上10點左右睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！