我16歲身高184重214減肥容易嗎

      減肥是需要下毅力的，主要是控制飲食，戒掉零食，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭，避免高糖高脂食物，加強(qiáng)鍛煉，如游泳、健身等！
      

      病情分析：
      你好，你這種情況沒有減不了的肥，只有你能不能堅(jiān)持這種可能！
      指導(dǎo)意見：
      從你的身高體重來看，你偏胖了，而且你才16歲，這個(gè)年齡斷是偏胖的，建議你平時(shí)要飲食控制，盡量飲食清淡，飯吃七分飽，不吃零食和太油膩的食物，晚餐少吃，要多運(yùn)動(dòng)，少久坐，有空閑就運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥效果的！
      

      病情分析：
      你的今年16歲，男孩身高1米84，重214斤，想盡快減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了。要減肥應(yīng)該首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳等運(yùn)動(dòng)減肥。
      
      以上是對(duì)“我16歲身高184重214減肥容易嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您目前體重是超重的，減肥必須長期堅(jiān)持。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物。多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      

      您好，您目前身高184公分，體重107公斤。根據(jù)您的身高體重的數(shù)值計(jì)算得，您的BMI指數(shù)為31.6，屬于肥胖，建議您適當(dāng)減肥，建議身高標(biāo)準(zhǔn)體重為74.5公斤。