健康咨詢描述: 我16歲。身高158,體重接近110,想要減肥,主要是想瘦腿,求健康減肥方法
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,您的理想體質(zhì)是106斤的,現(xiàn)在110斤也不是很重的,只需要自己適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍常訌?qiáng)鍛煉就可以的。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)在飲食上面需要注意節(jié)制,不要吃辛辣油膩刺激性的食物,參加集體活動,保持良好的心態(tài),定期體檢。
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要涂在身上達(dá)到不會脫落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗干,也可先做些按摩再用水沖掉,之后開始洗澡。若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用。
病情分析:
你好一定明確減重是全身運(yùn)動加鍛煉,而且呢需要通過跑步或者,打籃球騎自行車方面的。
指導(dǎo)意見:
一般也需要控制飲食不吃垃圾食品,比如油炸燒烤類還有碳酸飲料,巧克力方面熱量高的食物。
以上是對“我16歲。身高158”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好根據(jù)你描述的情況,如果你要想瘦腿,你最好去健美中心
指導(dǎo)意見:
你好,那里有專業(yè)的教練,你打算瘦哪,他就給你制定一套鍛煉的計(jì)劃,這樣容易達(dá)到目的
病情分析:
你好,從你的描述來看,目前你的身材是在正常水平的。
指導(dǎo)意見:
如果想要進(jìn)一步完善身材的的話,第一是需要增加運(yùn)動,勤于鍛煉,再一個(gè)就是需要控制飲食
病情分析:
你好,很高興為你解答離線問題,根據(jù)你說的這種情況,體重基本是合適的。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的身高來算,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是53公斤。所以你也不太胖。平時(shí)可以通過劈叉,下蹲,馬步來鍛煉。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,想要減肥,尋求健康的減肥方法。要從飲食方面以及體育運(yùn)動方面來調(diào)解。
指導(dǎo)意見:
建議多吃新鮮水果蔬菜,少吃肥膩的,油炸的,糖分及脂肪含量高的食物,不要吃零食,不要暴飲暴食,并要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,跑步,打球,以及快速走步,都可以的。
以上是對“我16歲。身高158”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,鍛煉是瘦腿的最好的方法,平時(shí)可以著重采用能消耗腿部脂肪的動作。
指導(dǎo)意見:
建議爬樓梯,高抬腿,拍打腿部內(nèi)側(cè),踮腳運(yùn)動等等,再配合飲食,少吃主食,多吃蔬菜水果等。
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