減肥一天消耗多少千卡才合適

      你好，你目前身高和體重各是多少標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減105。鍛煉身體要講究循序漸進(jìn)，持之以恒。不能光鍛煉身體，一定要限制高熱量飲食的攝入。
      

      病情分析：
      你好，首先減肥是沒(méi)有固定的說(shuō)消耗多少卡路里而定的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來(lái)說(shuō)如果快跑或者快走的話一個(gè)小時(shí)大概可以消耗600的卡路里，如果是游泳的話可能消耗會(huì)更高一點(diǎn)，劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里會(huì)更高。但是日常的洗澡、做家務(wù)等等也是會(huì)消耗一定的卡路里的，大概每消耗3000的卡路里可以減掉一斤的人體重量。
      

      病情分析：
      你好，通常還需要結(jié)合自身情況，偏胖情況等制定減肥計(jì)劃，這樣可以達(dá)到預(yù)期效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過(guò)跑步，快走等一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持三十至五十分鐘左右鍛煉可以燃燒多余脂肪卡路里等，消耗多少需要結(jié)合肥胖程度而定，偏胖明顯可以加強(qiáng)一下鍛煉等，
      
      以上是對(duì)“減肥一天消耗多少千卡才合適”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！