醫(yī)生您好，我想問問神經(jīng)質(zhì)人格怎么能好啊？

女 | 23歲 2018-11-04 13:12:04 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我想問問神經(jīng)質(zhì)人格怎么能好啊？

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郭煥亮 二級心理咨詢師擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,注意力缺陷多動癥,失眠幫助網(wǎng)友：2270

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2018-11-04 13:16:33

      我們只是凡人，不要太苛求自己，特別是在小事上，這樣會讓自己得不償失。另外，建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、多跟家人和朋友在一起，談?wù)勑?，獲得足夠的情感支持。

2018-11-04 13:23 ask88024906kz 追問

我這種能治療嗎

2018-11-04 13:26醫(yī)生回答：

不建議吃藥。現(xiàn)在的精神藥物對身體都有很大副作用。你可以先按我上面的建議堅(jiān)持一個月，看一下效果。平時(shí)，可以看點(diǎn)兒有益的書，有時(shí)間還可以參加當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙焻f(xié)會的一些活動，提高心理品質(zhì)。

2018-11-04 13:57 ask88024906kz 追問

我這種心理咨詢效果大嗎

2018-11-04 14:04醫(yī)生回答：

是的，屬于心理原因引起的神經(jīng)質(zhì)

2018-11-04 14:21 ask88024906kz 追問

如果心理咨詢會恢復(fù)嗎

2018-11-04 14:23醫(yī)生回答：

是的，通過心理咨詢會恢復(fù)的。如果你有時(shí)間，建議你去參加當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙焻f(xié)會的一些活動，對神經(jīng)質(zhì)性格的改變很有幫助。

2018-11-04 16:54 ask88024906kz 追問

那這種神經(jīng)質(zhì)是怎樣引起的呢？以前不這樣呀

2018-11-05 17:16醫(yī)生回答：

可能你比較在意他人對你的看法，經(jīng)常拿自己跟別人比，也可能在意在里的家境不如他人。其實(shí)，你就是你！你是那個需要愛自己，尊重自己，保護(hù)自己的人；你不是為他人活著，要為自己活，努力活出自己想成為的樣子。 1、為自己買兩身好衣服，首飾，適當(dāng)打扮自己； 2、走路時(shí)昂首挺胸，說話聲音大一些，這樣會顯得自信。我就是我，就是這個樣子，活出本真的自己。