健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我老公今年子工作突然非常忙,每天早上6點(diǎn)多都要起來,晚上11點(diǎn)多才睡覺,中午也不能休息,他整天做資料打電話非常累,有時候還會失眠,請問我該怎么做才能幫助他,改善他的睡眠和提高健康
平時需要注意盡量別熬夜,睡覺之前經(jīng)常用熱水泡泡腳,可以使氣血運(yùn)行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強(qiáng)新陳代謝,改善睡眠質(zhì)量。注意白天多運(yùn)動,鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力,也會起到改善睡眠質(zhì)量的作用。
你的老公今年非常忙,晚上六點(diǎn)多起來晚上11點(diǎn)以后才能睡覺,中午也不能休息。為了他的健康狀況,你可以在他睡覺前,可以給她全身按摩一下??梢越o他喝一杯牛奶。用熱水泡泡泡腳。盡量的讓他好好休息。
請問可以吃什么食物么?
多吃一些營養(yǎng)豐富的食物??梢猿砸恍┦眍惐热玳L山藥,紅薯。增加纖維素的攝入。也要多吃一些魚類肉類。
你好,這位女生從你描述的狀況來看的話,你分明就是一個通情達(dá)理的女子,我覺得你應(yīng)該從以下幾方面做起,第一個是給丈夫準(zhǔn)備可口的飯菜,并且做好家務(wù),第二個要處理好與婆婆的關(guān)系,讓丈夫放心,第三個要給丈夫愛的表達(dá),比如說表達(dá)說我愛你,表達(dá)丈夫在你們家中至高的地位;表達(dá)你對他的依賴;離家的時候,回家的時候給丈夫一個擁抱或者吻。
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請問可以吃什么東西么?
水果,蔬菜,肉蛋禽魚,營養(yǎng)平衡。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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