我和我老公也是工作忙

      8歲孩子目前出現(xiàn)體重，偏胖的情況多考慮是在飲食上，沒(méi)有格外的注意，建議盡量少吃油膩辛辣刺激性的食物！建議飯后要適當(dāng)?shù)囟鄥⒓右恍敉饣顒?dòng)，飯后要的溜達(dá)溜達(dá)有助于體重的下降，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，想要減肥的話，是要攝入量小于消耗量自然就會(huì)瘦的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：對(duì)于繁忙工作的你的老公來(lái)說(shuō)，需要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)鍛煉身體，長(zhǎng)期自然會(huì)變瘦的。
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪.
      
      以上是對(duì)“我和我老公也是工作忙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      兒童肥胖減肥，主要是在飲食方面加以適當(dāng)控制，盡量少吃點(diǎn)肥肉，零食等垃圾食品以及一些碳酸飲料。最健康的減肥方式，可以多食水果，蘋(píng)果、橙子、奇異果、含有多種微量元素和維生素香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。兒童可以跑步減肥，可以每天跑30到40分鐘就能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)橐胂捏w內(nèi)的脂肪，就要用中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量跑才可以了。
      

      孩子才8歲需要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食選擇不要考慮減肥的問(wèn)題，不過(guò)需要注意的是平時(shí)讓孩子多吃一些富含維生素的水果蔬菜之類食物、適當(dāng)?shù)某匀獾扔湍伿澄?，晚上吃少，不要吃一些膨化零食、碳酸飲料也容易發(fā)胖，讓孩子參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，慢慢會(huì)好的
      

      小孩還在生長(zhǎng)發(fā)育階段，孩子的飲食還是要相對(duì)比較豐富的，但是還是要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常鹗沉闶程妓犸嬃仙俪?，油膩高脂煎炸的食物少吃，平時(shí)多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，讓孩子每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，跳跳繩等等，只要堅(jiān)持下去，小孩會(huì)健康成長(zhǎng)的。