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素食的人吃什么比較有營養(yǎng)
女 | 53歲 2018-11-02 14:35:13
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 素食的人吃什么比較有營養(yǎng)，導(dǎo)致身體比較虛弱
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:19:41 我要投訴
體質(zhì)虛弱的人光吃素食達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的效果，因?yàn)樘撊躞w質(zhì)要大量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和氨基酸，素菜只能滿足身體所需的維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)給，如果因?yàn)轱嬍沉?xí)慣必須吃素食的話，可以多補(bǔ)充一些大豆類食物（含優(yōu)質(zhì)蛋白）和堅(jiān)果（含豐富優(yōu)質(zhì)油脂）。
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