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大學(xué)生，應(yīng)該幾點(diǎn)起床

男 | 20歲 2018-11-02 09:50:38 3人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢(xún)描述：大學(xué)生，應(yīng)該幾點(diǎn)起床，中午睡多久，晚上幾點(diǎn)睡，比較健康呢，求問(wèn)

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

程淑華哈爾濱市第二醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 胃結(jié)石,闌尾炎,腸胃道腫癌等疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：13460稱(chēng)贊：1

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2018-11-02 10:06:25 我要投訴

你說(shuō)的情況沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，但人的睡眠每天八個(gè)小時(shí)左右，中午一般半小時(shí)到一小時(shí)足夠了，還要有好的睡眠質(zhì)量。要做到第二天醒來(lái)，能精神飽滿(mǎn)的參加學(xué)習(xí)和各項(xiàng)活動(dòng)，就比較好了。

韓潤(rùn)蓮云岡區(qū)泰昌社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 硬膜外血腫、硬膜內(nèi)血腫，腦挫裂傷，頭皮血腫等疾病的幫助網(wǎng)友：11350稱(chēng)贊：1

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2018-11-02 10:00:50 我要投訴

您好，晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床最佳。建議您養(yǎng)成良好的規(guī)律作息時(shí)間，同時(shí)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整時(shí)間。飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)。夏天建議午睡，時(shí)間以30-60分鐘。祝健康。

陳順風(fēng) 護(hù)師擅長(zhǎng): 外科類(lèi)疾病，外傷縫合，處理傷口等護(hù)理基礎(chǔ)知識(shí) 幫助網(wǎng)友：6268稱(chēng)贊：14

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2018-11-02 10:01:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問(wèn)題就是，規(guī)律作息時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)，睡夠八小時(shí)，早上可以跑步或者其他運(yùn)動(dòng)，中午休息一兩個(gè)小時(shí)就可以了

      以上是對(duì)“大學(xué)生，應(yīng)該幾點(diǎn)起床”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！