由于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃肉食和甜點(diǎn)小學(xué)就變胖了

      你好，你的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)你的描述，你想減輕體重，主要需要控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，少吃油炸食物及含脂肪類(lèi)高的食物，少吃甜食，多運(yùn)動(dòng)，可以在飯后做慢跑，快走，游泳，打球的運(yùn)動(dòng)，減輕體重是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，需要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，不知道您的身高體重是多少，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果需要減肥，就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，要控制高脂高油的食物甜食也要少吃，
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥要循序漸進(jìn)，要健康減肥，不要過(guò)度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，健身操，仰臥起坐，瑜伽等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，一日三餐要規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“由于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃肉食和甜點(diǎn)小學(xué)就變胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您服務(wù)，如果想減肥，平時(shí)就要注意飲食上少吃甜食和高熱量的食物，平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，肯定能減下去的。