由于不愛運動，愛吃肉食和甜點小學就變胖了

      你好，你的問題是這樣的，根據(jù)你的描述，你想減輕體重，主要需要控制飲食，適量運動，少吃油炸食物及含脂肪類高的食物，少吃甜食，多運動，可以在飯后做慢跑，快走，游泳，打球的運動，減輕體重是一個持之以恒的過程，需要堅持。
      

      病情分析：
      你好，不知道您的身高體重是多少，我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導意見：
      你好，如果需要減肥，就是要加強運動和飲食的控制，堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，要控制高脂高油的食物甜食也要少吃，
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥要循序漸進，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，仰臥起坐，瑜伽等等，但是要適度，不要過于勞累，一日三餐要規(guī)律，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
      
      以上是對“由于不愛運動，愛吃肉食和甜點小學就變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您服務，如果想減肥，平時就要注意飲食上少吃甜食和高熱量的食物，平時一定要堅持運動，只要持之以恒，肯定能減下去的。