最近一直失眠很難受一直亂想的

男 | 21歲 2018-11-01 07:13:20 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近一直失眠很難受一直亂想的。不敢一個人睡覺睡覺不敢關(guān)燈，然后會一直去想可怕的事，比如想到鬼就在我旁邊被鬼纏身了什么之類的，我該怎么辦

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2018-11-01 07:19:46 我要投訴

你好，一般這樣去想，跟你的身體處于亞健康狀態(tài)有一定關(guān)系，比如說身體的某一部位不適，或者是心理健康出現(xiàn)一定的問題，可以自我調(diào)整，也可以去醫(yī)院調(diào)整

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2018-11-01 07:20:32 我要投訴

你好：很高興為你解答，最近在生活或工作學(xué)習(xí)中有什么事情發(fā)生嗎？出現(xiàn)了睡眠障礙。也許是最近壓力太大了，也行是電視節(jié)目有過類似的鏡頭，建議你放松心情，白天多做戶外有氧運(yùn)動，睡前聽放松音樂，用熱水泡腳半小時，不要想太多，相信會有所改善的。祝你健康快樂！

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2018-11-01 07:24:57 我要投訴

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，睡不好覺的時候就容易想一些亂七八糟的事情，其實就是自己嚇唬自己，明明也知道沒有什么鬼神的，建議睡不著的時候聽聽音樂，或者看書，都是很不錯的催眠辦法。

      以上是對“最近一直失眠很難受一直亂想的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！