健康咨詢描述: 失眠一個多月了,從九月20左右開始入睡困難,睡后已醒,醒后好久才能睡著,但是這個月十號做了腎穿iga三期出院回來天天失眠,吃艾司唑侖一片半沒什么效果,就算睡了也感覺跟沒有睡一樣,一會驚醒還做夢,睡前心情很放松但是就是不能入睡,每天只睡三四小時還幾乎醒好幾次,怎么回事呀?有好辦法嗎?在這之前我的睡眠是非常多的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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