醫(yī)生，我最近腦子好亂

      建議你把注意力放在積極的事情上面，注意力時可以選擇注意對象的多關(guān)注積極的事情，對于不好的事情要關(guān)注其積極的一面，要學會欣賞每一個瞬間，學會享受每一個過程，對一些已經(jīng)過去的不可改變的事實，要有足夠的肚量去接受和淡化，學會諒解，寬容和忘記。
      

      您好，您的這種情況考慮是不是由于受到了情緒困擾，或者是心理壓力過大，過于緊張所導(dǎo)致的，首先建議您找到這種情緒的根本原因，并及時解決，有助于您問題得到改善，另外建議您再出現(xiàn)類似情緒時多次做一些讓自己積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！另外也注意保證充足的睡眠，避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整自己的生物鐘至規(guī)律水平，都有利于你白天精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      針對這種情況，建議你找一下問題的原因，也就是說從何時開始出現(xiàn)這種狀態(tài)，是否由于什么事情的影響所導(dǎo)致的，找到問題的根源并解開心結(jié)。另外，平時盡量不要給自己太大的精神壓力，遇事多想其積極的一面，多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。一旦有負面情緒出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事或想些開心的事來轉(zhuǎn)移注意力。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴重。
      
      以上是對“醫(yī)生，我最近腦子好亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你最近腦子很亂，不知道自己在胡思亂想擔憂什么，很有可能是得了焦慮癥。焦慮癥是在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。建議你去醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      

      你好。你說你的腦子亂，也搞不清楚擔憂什么心悶。用一個詞解釋就是亂七八糟對一團亂麻對吧。那么你可不可以找一下出現(xiàn)這種情況之前發(fā)生了什么事呀，這種癥狀大概就和這件事有關(guān)系。如果是這樣你就重點解決這件事。另外可以去參加一下體育運動。
      

      看起來你最近情況狀態(tài)很不好，經(jīng)常胡思亂想緊張焦慮不安，這讓你特別痛苦。這可能和你最近遇到的一些事情有關(guān)。想一想最近發(fā)生了哪些對你有影響的事情？你是怎么處理的？你對這些事情的看法是什么？