健康咨詢描述: 準(zhǔn)備考試期間,天天中午睡不著晚上4.5點鐘就很困睡覺的時候又睡不著晚上12:00睡6點多醒醒來就睡不著了怎么辦最近有在吃谷維素和維生素b1請問這兩者的用量和次數(shù)怎樣
你好,很高興為您提供咨詢,您可以按說明吃。在服藥治療的同時一定要多做運動,鍛煉鍛煉身體,這樣才能夠促進(jìn)你的睡眠和學(xué)習(xí)。晚上不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更利于身心健康。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)上述情況來看,影響你睡眠質(zhì)量的原因是與你當(dāng)前的心理因素有關(guān)。通常情況下,緊張的心理壓力得不到及時緩解,會影響睡眠質(zhì)量,既而影響精神狀態(tài)的。建議你應(yīng)注意減輕心理壓力,可適當(dāng)?shù)胤霉染S素和維生素b1來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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