醫(yī)生，我現(xiàn)在140斤

      控制體重沒(méi)有捷徑，肯定需要少吃多動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。減脂肪所需要的運(yùn)動(dòng)需要每天30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，心率要達(dá)到最大心率的60～70%。最大心率是220-年齡
      

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      減肥就是需要限制熱量攝入并增加熱量消耗，所以減肥需要限制高脂高熱量食物，避免進(jìn)食油炸食品過(guò)多肉類等食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我現(xiàn)在140斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，建議你最好選擇健康的減肥方法。平時(shí)管住嘴，邁開(kāi)腿。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40天左右。只要堅(jiān)持，慢慢就會(huì)瘦下來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是，身高減去110等于體重的公斤數(shù)，你現(xiàn)在的體重是超標(biāo)的嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，正常的減肥不會(huì)特別的輕松，就是兩方面的問(wèn)題，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，不要吃高油高脂的食物，