163高，生完孩子后一直140斤

      出現(xiàn)了身體偏胖這種情況，每天堅持走一個小時，這種減肥方式是可以的，同時要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，平時少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果。睡覺前兩小時建議不要吃任何食物，只要堅持就會達到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的身高來估算，確實目前的體重有點超重的情況，不知道平時飲食生活習慣怎么樣。
      指導意見：
      跟你目前的情況，建議平時注意適當?shù)亩噙\動多鍛煉，少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的

      病情分析：
      你的這種想法是很好的，堅持運動，適當控制飲食，一般都能。
      指導意見：
      達到減肥的目的，主要還是自己要能堅持，不能過段時間沒有明顯效果就放棄了。
      
      以上是對“163高，生完孩子后一直140斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，也可以考慮健身房運動，只要堅持下去，減肥效果很好的，而且不容易反彈。