每天晚上把晚餐換成水果

      你好，對(duì)于肥胖都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對(duì)于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時(shí)合理飲食，避免暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于晚餐建議正常飲食就可以，不要單純只使用水果。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，如果水果的甜度比較高，應(yīng)該起不到減肥作用，晚餐可以少吃和不要吃含高脂肪，高糖的食物。每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的供給。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一日三餐要正常的去進(jìn)行，并保證營(yíng)養(yǎng)均衡，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以逐漸的使體重維持在均衡的狀態(tài)，又能保障身體健康，千萬(wàn)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，好嗎？
      
      以上是對(duì)“每天晚上把晚餐換成水果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你如果晚餐光吃水果，但不控制的話(huà)，那有的水果也是會(huì)容易引起胖的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天飲食要控制點(diǎn)，飯吃七分飽，多運(yùn)動(dòng)，不能光晚上運(yùn)動(dòng)30分鐘，有時(shí)間就可以運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不能吃零食，水果可以吃糖分含量低點(diǎn)的，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有效果的！