跳舞不僅能鍛煉人的氣質(zhì),還能減肥減肥。因為跳舞是一項有氧運動,在消耗了體內(nèi)儲存的大部分糖分后,它開始分解脂肪,為身體提供能量,從而達到減肥的目的。街舞、拉丁舞和肚皮舞都有相對較大的運動量,更適合減肥。然而,他們也應(yīng)該考慮到自己的情況,不要過度鍛煉,以免身體無法承受。除了跳舞,還需要合理的飲食來達到最大的減肥效果。
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