我生了孩子一年半了，可失眠很嚴(yán)重

      所有成年慢性失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）；對(duì)于單獨(dú)使用CBT-I治療無(wú)效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療。
      可以先服用米氮平片睡前半小時(shí)
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如長(zhǎng)期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如內(nèi)分泌的變化。根據(jù)不同的原因具體分析。首先要保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      

      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對(duì)“我生了孩子一年半了，可失眠很嚴(yán)重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，還有注意生活規(guī)律得
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話可注意補(bǔ)充復(fù)合維生素得食物。