健康咨詢描述: 我生了孩子一年半了,可失眠很嚴(yán)重,白天多累多困,晚上睡著了到半夜都要醒,醒了就睡不著。我要瘋了,都想吃安眠藥了。請問有什么辦法緩解
所有成年慢性失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認(rèn)知行為治療(CBT-I);對于單獨使用CBT-I治療無效的慢性失眠成年患者,再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療。
可以先服用米氮平片睡前半小時
引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如長期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如內(nèi)分泌的變化。根據(jù)不同的原因具體分析。首先要保持平常心態(tài),關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
建議平時盡量調(diào)整心態(tài),放下?lián)暮徒箲],多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培養(yǎng)一些興趣愛好,如旅游,唱歌,畫畫等。如仍不能緩解,可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
以上是對“我生了孩子一年半了,可失眠很嚴(yán)重”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,您這樣子的話可注意飲食清淡的,還有可注意每天運動的,還有注意生活規(guī)律得
指導(dǎo)意見:
這樣子的話可注意飲食清淡的,還有可注意每天運動的,這樣子的話可注意補(bǔ)充復(fù)合維生素得食物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線