醫(yī)生下個(gè)月準(zhǔn)備取卵，可是發(fā)現(xiàn)精神緊張睡不著
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好！下個(gè)月準(zhǔn)備取卵，可是發(fā)現(xiàn)精神緊張睡不著，容易睡幾個(gè)小時(shí)就醒，醒后就睡不著了。想問問有什么幫助失眠的藥嗎？前提不影響卵泡發(fā)育生長，不影響卵泡數(shù)量的。謝謝你！
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建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配。
3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來把激動的感受寫一寫，或者看看書或電視，等困了再睡。
4、除了取卵所用的藥物外，不建議再用其他藥物。
根本沒有過午睡的習(xí)慣，晚上困了上床一樣睡不著，控制不了自己，也有鍛煉，很辛苦
從打排卵針后，就不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動了，劇烈運(yùn)動容易提前排卵。 睡不著時(shí)，可以看看愛看的書或關(guān)于孕期或者養(yǎng)育寶寶的書，增加一些孕期知識。 睡覺前兩小時(shí)內(nèi)不要喝茶水或飲料，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動。不要吃太辣的食物。睡前兩小時(shí)內(nèi)也不要洗澡。這些都會刺激神經(jīng)，讓神經(jīng)興奮。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述，既然你不能用藥，那就不給你推薦藥物了，我的建議是你不困不要上床睡覺，你什么時(shí)候困了再上床睡覺，睡覺前不要想任何事情。
我壓根就沒有午睡，每次上床就睡不著?？刂撇涣俗约?。沒有安眠的中成藥嗎？
你可以口服安神補(bǔ)腦液看看，但是中成藥的副作用都不明確。
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根據(jù)你的描述，你的這個(gè)情況是由于精神過度緊張，交感神經(jīng)過度興奮引起植物神經(jīng)功能紊亂造成的睡眠障礙，目前的情況不適合吃治療失眠的藥物?？梢钥诜染S素和維生素B1，白天多參加戶外運(yùn)動，或許競技比賽以釋放身體的緊張，飲食起居要規(guī)律，按時(shí)作息，早睡早起不熬夜，上床后躺著做深呼吸有助于放松身心，安然入睡，再說現(xiàn)在體外受孕的技術(shù)也基本成熟，只要調(diào)整好身體狀況，成功率很高，不用太擔(dān)心了！
以上是對“醫(yī)生下個(gè)月準(zhǔn)備取卵，可是發(fā)現(xiàn)精神緊張睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
谷維素跟維生素b1有什么副作用嗎？另外，我能買安神補(bǔ)腦液喝嗎
谷維素和維生素B1都是營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，能調(diào)整自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀。還同時(shí)具有降低血脂、降低肝臟脂質(zhì)、防止脂質(zhì)氧化、抗氧化等多種生理功能。此外還有抵抗心律失常的作用，可以通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應(yīng)，起到改善睡眠的作用。你的失眠主要是由于精神緊張所致，喝安神補(bǔ)腦液的意義不大，沒必要買！個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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