健康咨詢描述: 一個大學生,每天晚上都要很晚才能睡著,有時候還會睡不著心里很煩躁,早上起來覺得很累沒有力氣,稍微有點動靜就能被吵醒,想問一下醫(yī)生這怎么調理啊,每天都很不好受
你這種情況是出現(xiàn)了失眠,所以說想調理好失眠,首先晚上不能熬夜,下午不要喝咖啡,你晚上可以喝杯熱牛奶,用熱水泡腳,這樣能夠促進睡眠。白天可以多做些有氧運動,這樣也能利于睡眠。
朋友你好,你描述自己經(jīng)常晚上睡不著,會感覺很累,心里比較煩躁,這種情況可能有點兒神經(jīng)衰弱,見你平時放松心情,多參加一些體育運動,凡事不要鉆牛角尖。
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