一個大學生，每天晚上都要很晚才能睡著
女 | 19歲 2018-10-22 08:20:01
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 一個大學生，每天晚上都要很晚才能睡著，有時候還會睡不著心里很煩躁，早上起來覺得很累沒有力氣，稍微有點動靜就能被吵醒，想問一下醫(yī)生這怎么調理啊，每天都很不好受
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
房海玉 二級心理咨詢師
擅長: 中小學生厭學，人際關系，家庭矛盾，考試焦慮等常見的
幫助網(wǎng)友：14600稱贊：1
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2018-10-22 09:49:21
你這種情況是出現(xiàn)了失眠，所以說想調理好失眠，首先晚上不能熬夜，下午不要喝咖啡，你晚上可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進睡眠。白天可以多做些有氧運動，這樣也能利于睡眠。
2018-10-22 09:50:07 我要投訴
朋友你好，你描述自己經(jīng)常晚上睡不著，會感覺很累，心里比較煩躁，這種情況可能有點兒神經(jīng)衰弱，見你平時放松心情，多參加一些體育運動，凡事不要鉆牛角尖。
醫(yī)生在線免費咨詢
