現(xiàn)在五個(gè)月晚上不睡覺隨便運(yùn)動(dòng)一下白天在睡覺因?yàn)槲依?/h1>

女 | 16歲 懸賞2個(gè)健康幣 2018-10-21 21:43:12 3人回復(fù) 來自東莞市

      您好！每個(gè)人都有自己的生物節(jié)律，而且最好要尊重正常的休息規(guī)律。如果隨意破壞睡眠規(guī)律容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，有意識(shí)的調(diào)調(diào)整自己的作息規(guī)律，是可以改變的。
      

      你好！很高興為你服務(wù)，你的情況屬于睡眠時(shí)間倒置，是由于長時(shí)間黑白顛倒造成的，建議：放松心情，白天多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，有利于睡眠改善。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的情況是你白天吧瞌睡睡完了，晚上肯定就是睡不著覺了，你白天休息一會(huì)，然后起來盡量適量運(yùn)動(dòng)鍛煉一會(huì)，晚上肯定就會(huì)睡著覺了
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在五個(gè)月晚上不睡覺隨便運(yùn)動(dòng)一下白天在睡覺因?yàn)槲依稀边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！