健康咨詢描述: 之前一天一頓飯只吃中午飯吃些水果很長(zhǎng)時(shí)間瘦了現(xiàn)在又胖了點(diǎn)我可不可以只吃早飯午飯下午晚上啥也不吃
病情分析:
你這種減肥方式是不科學(xué)的,通過過度的節(jié)食很容易引起身體的功能障礙,這種情況也很容易出現(xiàn)反彈的情況,因此你需要科學(xué)的減肥,可以通過控制飲食,但也需要加強(qiáng)鍛煉,但不可以不吃午飯或者晚飯,你需要做到早晨吃好中午吃飽,晚上吃少的原則,同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,盡量少吃零食,以及含脂肪量高的食物,可以多吃蔬菜和水果,只有堅(jiān)持,那就會(huì)達(dá)到減肥的目的。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)注意休息,避免過度勞累或者熬夜,注意飲食睡眠規(guī)律,少吃零食,尤其是晚上,盡量避免吃夜宵,可以通過增加鍛煉,增加體內(nèi)脂肪的消耗,達(dá)到減肥的目的。
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