健康咨詢描述: 我經(jīng)常熬夜有時候老是睡不著白天睡晚上不睡但是晚上睡了白天又困尤其是上學(xué),我也不知道為什么晚上老是睡不著不管下午有沒有睡,我想改善一下我的睡眠質(zhì)量,我也不抑郁也不怎么愛發(fā)脾氣心態(tài)其實(shí)還好有時候被老師罵了會不高興,而且我熬夜臉上最近爆痘不知道是不是吃辣還是熬夜大概都有關(guān)系,我想改善一下不能這么下去了,還有我怕熬夜聽說會得心臟病我怕所以想改善真的會得嗎
根據(jù)你描述的情況看,你說的這種情況有可能是休息睡眠不規(guī)律造成的,所以首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,注意飲食均衡,不要吃辛辣刺激的食物。不要老是關(guān)注身體這些不舒適的感覺,但是可以去醫(yī)院做個全面的健康查體,排除一下疾病引起來的。一般不會得心臟病,但是長期的休息睡眠不好,緊張,焦慮對身體的健康是有影響的。
病情分析:你好。根據(jù)你的描述,一是生理方面因素造成的,二是心理方面因素造成的。生理如青春期發(fā)育,起痘是內(nèi)分泌失調(diào)所致。心理方面如學(xué)習(xí)壓力過大,或者人際關(guān)系不良造成失眠。
建議意見:調(diào)整好心態(tài),找一件自己喜歡的事情去做。多與同學(xué)聊天,有不舒服的就要宣泄出去。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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