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醒得早，比鬧鐘早醒將近一小時

女 | 24歲 2018-10-19 20:59:02 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述： 醒得早，比鬧鐘早醒將近一小時，不到六點就醒了。睡眠時間不足7小時。周末能多睡會，但也要比鬧鐘早醒，心情容易被工作影響大，入睡比以前要慢，使用了睡眠噴霧，影響不大。請問還有什么好的解決辦法嗎？

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 18:48:09 我要投訴

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先出現(xiàn)睡眠不足的話，那么會對日常生活以及身體也是會造成很大的影響，那么建議你在晚上睡覺前可以使用熱水進(jìn)行泡腳，以提高睡眠質(zhì)量，或者也可以選擇在睡眠前帶睡眠眼罩。

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