我害怕自己患上微笑抑郁癥

      想做調(diào)查，可以去心理科，那里有專業(yè)的量表，能篩查出你有沒有問題，有哪方面的問題，建議你在家人陪同下去做個(gè)檢查，這樣自己也放心。
      

      你好為什么擔(dān)心自己患上微笑抑郁癥呢。其實(shí)每個(gè)人都有抑郁情緒，抑郁的時(shí)候就允許自己有抑郁，去全心全意的體驗(yàn)這個(gè)意義，當(dāng)你不去抗拒，不去控制，不去排斥的時(shí)候，這種情緒反而很容易流過去。所以放下你的擔(dān)心，采取一些行動(dòng)，讓自己的情緒開朗起來就可以了。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你最好找心理咨詢師咨詢治療，同時(shí)在心里咨詢師指導(dǎo)下做量表測(cè)試，確定治療方案。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和老師家長交流，取得他們的支持和幫助。祝你健康快樂！
      
      以上是對(duì)“我害怕自己患上微笑抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！