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晚上11點多睡，早上5點半起白天上午犯困晚上有時會

女 | 20歲 2018-10-15 09:54:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 晚上11點多睡，早上5點半起白天上午犯困晚上有時會醒做夢

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:56:50 我要投訴

      成人每天睡七到八個小時足夠了，如果夜晚你沒有睡好，中午可以休息一個小時，這樣人的睡眠也就夠了。你白天可以做些運動。晚上喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠加深睡眠。

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