怎樣做能讓陰道變緊

      您好，女性流產(chǎn)或分娩之后,陰道經(jīng)過擴張而肌肉彈性往往減弱.這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉,就可能使陰道松弛?？梢杂檬湛s方法,平躺,雙膝往上彎曲,緊縮臀部及收縮尿道,陰道肌肉,同時牽動肛門,就像大便之后收縮肛門的肌肉運動,或是有便意想上大號,但必須忍著憋住的那種感覺.維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松,每日至少重復(fù)做三十次以上.
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于同房次數(shù)過多，陰道松弛是常見的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以多做一些提肛運動和瑜伽鍛煉，這樣有利于陰道的恢復(fù)，同時要保持外陰的清潔和衛(wèi)生
      

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，性生活過多的話，是可以引起陰道變松弛的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：
      1、可以到醫(yī)院婦科進行陰道緊縮術(shù)。
      2、勤洗外陰，保持清潔。
      3、可以進行提肛運動鍛煉等。
      祝您健康！
      
      以上是對“怎樣做能讓陰道變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議可以練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量。
      指導(dǎo)意見：
      建議臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
      

      病情分析：你好，長時間的性生活，加上年齡的增長，陰道變的松弛是很正常的。
      指導(dǎo)意見：建議同房的次數(shù)不要過于頻繁，期間每天晚上可以在床上練習(xí)提肛運動，多鍛煉，長時間下來對陰道的緊致會有很大是改善。