精子質(zhì)量差，想調(diào)理，想找個(gè)管用的辦法，。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況來看，建議去醫(yī)院男科門診看看，完善相關(guān)檢查，明確病因是什么原因引起的精子質(zhì)量差，希望可以幫到你。
      

      病情分析：
      你這種情況有可能是腎虛導(dǎo)致的，腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，無論是腎陽虛還是腎陰虛，都會(huì)使人的免疫力下降，應(yīng)該補(bǔ)腎。
      指導(dǎo)意見：
      腎虛可以通過食補(bǔ)的方式來處理，可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補(bǔ)腎食物。并且也可以配合一些中成藥物進(jìn)行調(diào)理。