仰臥起坐坐不起來，有什么好的辦法嗎
健康咨詢描述： 仰臥起坐坐不起來，有什么好的辦法嗎，告訴我，是真的做不起來，好煩啊
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你好，你仰臥起坐做不起來，鍛煉不夠。堅持做每天堅持。要會使那個勁兒。從做一個開始，慢慢增加。，一直到熟練做起為止。逐漸增加次數(shù)。達(dá)到健身的目的。
很難起，根本起不來。有什么好辦法，真的起不來。煩，有什么好的辦法能讓我起來，我真的起不來
別人幫忙一下，體會怎么樣起來的，慢慢自己練，別人沒辦法|
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病情分析：
您好，您仰臥起坐起不來，這是由于平時缺少鍛煉，肌肉不發(fā)達(dá)造成的。
指導(dǎo)意見：
建議您平時應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，增生機(jī)體素質(zhì)，長期堅持就可以做起來了。
要增加什么樣的鍛煉，腰的鍛煉嗎？別人沒鍛煉怎么就做的起來？有什么好的方法嗎？真的好氣自己這樣
任何事情都是循序漸進(jìn)的，不要太著急，可以先稍微的借助外力。
拉著東西起來可以嗎？就是借助旁邊的東西拉著起來？但是這樣會不會沒效果??？
也是可以的，然后修剪的不借助外力。
不借助外力我是根本的起不來，煩煩煩。能有什么更好辦法，而且做了這肚子又非常疼，然后力量減少，又起不來的
最開始鍛煉肚子疼是很正常的。堅持鍛煉就可以了。
一天做幾個比較好，要用什么方法先開始，可以告訴我嗎？我是真的做不起來，我很想起來，就是起不來
適量就好，自己感覺累就休息就可以，不需要太勉強(qiáng)。
病情分析：
根據(jù)你的敘述，你的這種情況你不要太著急親，慢慢進(jìn)行鍛煉會做起來的。
指導(dǎo)意見：
建議你放松心情，愉快的生活，你的體型具體是怎樣的經(jīng)濟(jì)，要堅持進(jìn)行鍛煉，我相信會成功的。
以上是對“仰臥起坐坐不起來，有什么好的辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
要怎樣的鍛煉才是最好的，我是真的起不來了，好艱辛。有什么方法可以讓我起來
你可以咨詢一下你的體育老師的親，因為我不太了解你的具體情況。
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