我早晨喝水，晚上偶爾吃到

      你好，很高興為你解答問題。你的主要癥狀是腹部憋脹，便秘。腹部感覺發(fā)硬與排便不暢有一定的關(guān)系，因此首先要解決排便通暢的問題。首先晨起后和蜂蜜水。多食新鮮蔬菜，如胡琴和菜心，含有纖維素較多的食物。適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，作臍周圍的順時(shí)針按摩。因?yàn)榉瑸a葉為刺激性瀉藥，長期吃會(huì)造成腸黏膜的黑變病，盡量減少副作用，如復(fù)方聚乙二醇4000。
      

      病情分析：
      可以配合口服中成藥四磨湯和蘆薈膠囊，幫助調(diào)理胃腸功能。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上適當(dāng)多吃高纖維蔬菜水果，紅薯，棒子面等等，可以飲點(diǎn)腸清茶，適當(dāng)增加戶外鍛煉，利于腸蠕動(dòng)。