很胖，以前也減肥過，但是都沒有用

      正是長身體生長發(fā)育的年齡，也要保證三餐的營養(yǎng)攝入，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，多喝白開水，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，持之以恒，堅持下去，才會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況減肥不是一天兩天的事，必須要持之以恒才能有效果！
      指導(dǎo)意見：
      你的情況必須每天要飲食控制，多運(yùn)動，少吃零食，少吃油膩的食物，飲食清淡，飯吃七分飽，并且要一直堅持，這樣才能有效果，否則不堅持效果不好！
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，建議平時可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如仰臥起坐，慢跑，健身操等等，但是要適度，不要過于勞累，同時飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
      
      以上是對“很胖，以前也減肥過，但是都沒有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是個長期的過程，不可能一段時間很快就看到效果的，長時間的堅持會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      我建議你可以嚴(yán)格的飲食控制，再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加上長期的堅持會有效果的