14歲身高175cm體重就已經(jīng)65

      你好，目前你才14歲，我還是不建議你減肥，平時(shí)在飲食上多注意多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉就可以了。慢跑的話也是可以的。由于您的生長發(fā)育期多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，對(duì)您的身體會(huì)有一定的好處。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您說的這種情況只要不進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，只是進(jìn)行慢跑的話，對(duì)身體沒有傷害。
      指導(dǎo)意見：
      建議您進(jìn)行慢跑，跑步的距離，以身體適應(yīng)為度，逐漸增大。綁腿的重量不算太重，但是可以再減輕一點(diǎn)。